Un espai per entendre't, descobrir noves eines i construir una vida més conscient.Un espacio para entenderte, descubrir nuevas herramientas y construir una vida más consciente.A space to understand yourself, discover new tools and build a more mindful life.
Psicoteràpia per a adults i parelles a Barcelona, presencial o online, en català, castellà o anglès.Psicoterapia para adultos y parejas en Barcelona, presencial u online, en catalán, castellano o inglés.Psychotherapy for adults and couples in Barcelona, in person or online, in Catalan, Spanish or English.
Qui sóc i com puc ajudar-teQuién soy y cómo puedo ayudarteWho I am and how I can help you
Sóc psicòloga sanitària i treballo amb persones adultes i parelles que travessen moments i emocions difícils: tristesa, depressió, l'ansietat que no marxa, un dol, una malaltia, una relació que s'ha encallat...Soy psicóloga sanitaria y trabajo con personas adultas y parejas que atraviesan momentos y emociones difíciles: tristeza, depresión, la ansiedad que no se va, un duelo, una enfermedad, una relación que se ha estancado...I'm a health psychologist and I work with adults and couples going through difficult moments and emotions: sadness, depression, anxiety that won't go away, grief, illness, a relationship that's stuck...
La meva feina és acompanyar-te a entendre el que et passa i ajudar-te a trobar les eines per decidir com vols viure, recordant que allò que et passa no és només "teu", sinó el resultat de la teva interacció amb el teu entorn i la teva història.Mi trabajo es acompañarte a entender lo que te pasa y ayudarte a encontrar las herramientas para decidir cómo quieres vivir, recordando que lo que te pasa no es solo "tuyo", sino el resultado de tu interacción con tu entorno y tu historia.My work is to help you understand what's happening to you and find the tools to decide how you want to live, keeping in mind that what you're going through isn't only "yours" — it's the result of your interaction with your environment and your history.
Què ofereixoQué ofrezcoWhat I offer
Teràpia per a adultsTerapia para adultosTherapy for adults
Un espai individual per treballar el que pesa: ansietat, estrès, depressió, autoestima, dolor crònic, dols, separacions o decisions difícils.Un espacio individual para trabajar lo que pesa: ansiedad, estrés, depresión, autoestima, dolor crónico, duelos, separaciones o decisiones difíciles.An individual space to work through what weighs on you: anxiety, stress, depression, self-esteem, chronic pain, grief, separations or difficult decisions.
Et puc ajudar si…Puedo ayudarte si…I can help you if…
- Vius amb ansietat o estrès que no marxaVives con ansiedad o estrés que no se vaYou live with anxiety or stress that won't go away
- Et sents apagat/ada, sense energiaTe sientes apagado/a, sin energíaYou feel low, without energy
- Tens una relació difícil amb tu mateix/a o el teu cosTienes una relación difícil contigo mismo/a o con tu cuerpoYou have a difficult relationship with yourself or your body
- Convius amb dolor crònicConvives con dolor crónicoYou live with chronic pain
- Passes per un dol, separació o malaltiaEstás pasando por un duelo, separación o enfermedadYou're going through grief, a separation or an illness
- Hi ha coses del passat que encara et fan malHay cosas del pasado que todavía te duelenThere are things from the past that still hurt
Teràpia de parellaTerapia de parejaCouples therapy
Per a parelles que volen comunicar-se millor, sortir de conflictes que es repeteixen o aclarir si volen continuar la relació i com.Para parejas que quieren comunicarse mejor, salir de conflictos que se repiten o aclarar si quieren continuar la relación y cómo.For couples who want to communicate better, break out of recurring conflicts, or work out whether — and how — they want to continue the relationship.
Us puc ajudar si…Puedo ayudaros si…I can help you both if…
- Us costa parlar sense acabar discutintOs cuesta hablar sin acabar discutiendoYou struggle to talk without ending up in an argument
- Teniu conflictes que es repeteixenTenéis conflictos que se repitenYou have conflicts that keep repeating
- S'ha trencat la confiançaSe ha roto la confianzaTrust has been broken
- Us heu distanciat o ha baixat el desigOs habéis distanciado o ha bajado el deseoYou've grown distant or desire has faded
- Trobeu dificultats en la sexualitatEncontráis dificultades en la sexualidadYou're facing difficulties around sexuality
- Esteu en crisi o dubteu de si continuar la relacióEstáis en crisis o dudáis de si continuar la relaciónYou're in crisis or unsure whether to continue the relationship
- Voleu créixer com a parellaQueréis crecer como parejaYou want to grow together as a couple
Grup de dolor crònicGrupo de dolor crónicoChronic pain group
Teràpia en grup per a persones amb fibromiàlgia i dolor crònic, en un espai compartit amb gent que ho entén.Terapia en grupo para personas con fibromialgia y dolor crónico, en un espacio compartido con gente que lo entiende.Group therapy for people with fibromyalgia and chronic pain, in a shared space with people who understand.
Com funcionaCómo funcionaHow it works
- Treballem com el dolor afecta l'estat d'ànim, la son i el dia a diaTrabajamos cómo el dolor afecta al estado de ánimo, el sueño y el día a díaWe work on how pain affects mood, sleep and daily life
- La força del grup és compartir-ho amb gent que sap de què parlesLa fuerza del grupo es compartirlo con gente que sabe de qué hablasThe strength of the group is sharing it with people who understand what you're talking about
- Practiquem eines per afrontar el dia a dia de viure amb dolorPracticamos herramientas para afrontar el día a día de vivir con dolorWe practice tools for coping with everyday life with pain
- Programa de 5 trobades setmanalsPrograma de 5 encuentros semanales5-week program, one session a week
Una mirada integradora, adaptada a tuUna mirada integradora, adaptada a tiAn integrative approach, adapted to you
La meva formació de base és clínica i basada en l'evidència. Però la teràpia no és aplicar un manual: cada persona necessita una cosa diferent, i per això combino enfocaments segons el que et faci falta.Mi formación de base es clínica y basada en la evidencia. Pero la terapia no es aplicar un manual: cada persona necesita algo diferente, y por eso combino enfoques según lo que necesites.My core training is clinical and evidence-based. But therapy isn't about following a manual: each person needs something different, so I combine approaches based on what you need.
Psicologia clínica i sanitàriaPsicología clínica y sanitariaClinical and health psychology
Avaluació rigorosa del malestar i les dificultats, amb base científica.Evaluación rigurosa del malestar y las dificultades, con base científica.Rigorous, science-based assessment of distress and difficulties.
Teràpia HumanistaTerapia HumanistaHumanistic Therapy
Un enfocament humanista centrat en l'aquí i ara per prendre consciència i fer-te càrrec de la teva vida. L'autoconeixement més profund.Un enfoque humanista centrado en el aquí y ahora para tomar conciencia y hacerte cargo de tu vida. El autoconocimiento más profundo.A humanistic approach focused on the here and now, to build awareness and take charge of your life. Deeper self-knowledge.
Teràpia d'Acceptació i Compromís (ACT)Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Basada en el mindfulness, ajuda a avançar cap a una vida coherent amb els teus valors.Basada en el mindfulness, ayuda a avanzar hacia una vida coherente con tus valores.Based on mindfulness, it helps you move toward a life aligned with your values.
EMDREMDREMDR
Un abordatge especialitzat en el trauma, que ajuda el cervell a processar-lo de manera saludable.Un abordaje especializado en el trauma, que ayuda al cerebro a procesarlo de manera saludable.A specialized approach to trauma that helps the brain process it in a healthy way.
Sistemes de la Família Interna (IFS)Sistemas de la Familia Interna (IFS)Internal Family Systems (IFS)
Entén la ment com un sistema de "parts" i permet curar ferides des de l'autocompassió.Entiende la mente como un sistema de "partes" y permite sanar heridas desde la autocompasión.Understands the mind as a system of "parts" and helps heal wounds through self-compassion.
Teràpia de parella i sexualitatTerapia de pareja y sexualidadCouples and sex therapy
Formació específica per treballar la comunicació i la sexualitat en un espai segur.Formación específica para trabajar la comunicación y la sexualidad en un espacio seguro.Specific training to work on communication and sexuality in a safe space.
Paula Ponce
Sóc Psicòloga General Sanitària, col·legiada al Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya (núm. 32275).Soy Psicóloga General Sanitaria, colegiada en el Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya (núm. 32275).I'm a Licensed Health Psychologist, registered with the Catalan Official College of Psychology (No. 32275).
Em vaig formar a la Universitat Autònoma de Barcelona, on vaig cursar el Grau en Psicologia amb menció en Psicologia Clínica de l'Adult (premi extraordinari de promoció) i el Màster en Psicologia General Sanitària. Actualment faig el doctorat en Psicologia Clínica i de la Salut i col·laboro com a investigadora en un grup de recerca clínica.Me formé en la Universitat Autònoma de Barcelona, donde cursé el Grado en Psicología con mención en Psicología Clínica del Adulto (premio extraordinario de promoción) y el Máster en Psicología General Sanitaria. Actualmente curso el doctorado en Psicología Clínica y de la Salud y colaboro como investigadora en un grupo de investigación clínica.I trained at the Universitat Autònoma de Barcelona, where I completed a degree in Psychology with a specialization in Adult Clinical Psychology (graduated with distinction) and a Master's in Health Psychology. I'm currently doing a PhD in Clinical and Health Psychology and collaborating as a researcher in a clinical research group.
He treballat en l'àmbit hospitalari fent avaluació i tractament psicològic d'adults i parelles. Aquesta experiència m'ha ensenyat a treballar amb rigor i, alhora, a no oblidar que darrere de cada diagnòstic hi ha una persona amb una història.He trabajado en el ámbito hospitalario haciendo evaluación y tratamiento psicológico de adultos y parejas. Esta experiencia me ha enseñado a trabajar con rigor y, a la vez, a no olvidar que detrás de cada diagnóstico hay una persona con una historia.I've worked in a hospital setting providing psychological assessment and treatment for adults and couples. That experience taught me to work rigorously while never forgetting that behind every diagnosis there's a person with a story.
Abans de dedicar-me plenament a la clínica, mentre em formava, vaig ser professora de ioga i mindfulness durant tres anys. Aquella etapa segueix present en com treballo: el cos i la respiració formen part de la teràpia.Antes de dedicarme plenamente a la clínica, mientras me formaba, fui profesora de yoga y mindfulness durante tres años. Esa etapa sigue presente en cómo trabajo: el cuerpo y la respiración forman parte de la terapia.Before devoting myself fully to clinical work, while I was training, I spent three years teaching yoga and mindfulness. That period still shapes how I work: the body and breath are part of the therapy.
Formació complementàriaFormación complementariaAdditional training
- Teràpia Gestalt · Institut GestaltTerapia Gestalt · Institut GestaltGestalt Therapy · Institut Gestalt
- Teràpia d'Acceptació i Compromís · Russ Harris, PsychwireTerapia de Aceptación y Compromiso · Russ Harris, PsychwireAcceptance and Commitment Therapy · Russ Harris, Psychwire
- EMDR Nivell 1 · Asociación EMDR EspañaEMDR Nivel 1 · Asociación EMDR EspañaEMDR Level 1 · Asociación EMDR España
- Curso de Especialista en Sexología Clínica y Terapia Sexual · Asociación Española de Psicología Sanitaria
- Curso Terapia de Pareja · Asociación Española de Psicología Sanitaria
- Curso de Avances en Salud Mental Reproductiva y Perinatal · Universidad de Zaragoza (UNIZAR) y MARES
- Formación Profesora de Yoga & Meditación (RYT 550h) · Organic Alchemy School of Yoga
Idiomes de treballIdiomas de trabajoLanguages
El que diuen les persones que han fet teràpia amb miLo que dicen las personas que han hecho terapia conmigoWhat people who've done therapy with me say
Ressenyes reals de GoogleReseñas reales de GoogleReal reviews from Google
Veure totes les opinions a GoogleVer todas las opiniones en GoogleSee all reviews on GoogleAbans de la primera sessióAntes de la primera sesiónBefore your first session
Quant costa una sessió?¿Cuánto cuesta una sesión?How much does a session cost?
Presencial o online?¿Presencial u online?In person or online?
Com és la primera sessió?¿Cómo es la primera sesión?What's the first session like?
Cada quant són les sessions?¿Cada cuánto son las sesiones?How often are sessions?
Quant dura una teràpia?¿Cuánto dura una terapia?How long does therapy last?
En quin idioma?¿En qué idioma?In which language?
Com demano hora?¿Cómo pido hora?How do I book an appointment?
ParlemHablemosLet's talk
De dilluns a divendres, de 9 a 21 hDe lunes a viernes, de 9 a 21 hMonday to Friday, 9am–9pm
Carrer de Muntaner, 270 · 08021 Barcelona
